“Ricorda la bellezza dello yoga è dentro di noi, nel saper sentire cosa accade prima, durante e alla fine di ogni pratica è la bellezza di scoprire come ognuno di noi nel proprio essere può riuscire in maniera differente a toccare l’infinito.
Raccogliere e accogliere la semplicità anche nella complessità.”
Thesoulmigrant
HATHA YOGA
Conosciuto anche come ‘yoga della forza’, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. Con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio.
Le lezioni che propongo si sviluppano in una prima parte dedicata esclusivamente alla meditazione o/e tecniche di respirazione (pranayama) per poi proseguire con la pratica con l’esecuzione di diversi (asana) posizioni concludendo così con il rilassamento. Senza dimenticare mai quel pizzico di creatività mi interessa all’interno della classe cercare anche, una dinamicità un’immaginario personale per permettere di vivere la pratica non come qualcosa di statico e forzato.
FLOW YOGA
Le asana formano una coreografia armonica, coordinate dalla respirazione, che permette di controllare i piegamenti, gli allineamenti, il rilassamento e le torsioni. Questo stile di yoga aiuta a sviluppare anche equilibrio e agilità.
Un flusso continuo tra posizioni e respiro permettendo al corpo di entra quasi in una danza creativa. Il Corpo ne trae grandi benefici perchè ne guadagna flessibilità e forza nel medesimo istante.
Se siete curiosi così di fluire nel movimento tra una posizione e l’altra sperimentando anche nell’ imprevedibilità del corpo questo è lo yoga adatto a te.
YOGA NIDRA
Il termine “nidra” deriva dal sanscrito e significa letteralmente “sonno”. Yoga Nidra, dunque, significa yoga del sonno, una tecnica usata dagli yogi per arrivare ad uno stato meditativo e di rilassamento profondo.
La pratica di Yoga Nidra è guidata dalla voce di chi conduce il rilassamento. La pratica può durare da i 20 minuti a un ‘ora ed ha dei grandi benefici sopratutto lo scioglimento di ogni tensione muscolare.
Se ti senti particolarmente sopraffatto da tensioni e pensieri continui questa può essere la pratica più adatta a te.
Puoi scegliere tra le modalità più adatte alle tue esigenze:
Pratica in studio
Presso il centro Etruria Taiji- Monteleone d’Orvieto e Città della Pieve
Info e orari: 3332286987
Thesoulmigrant Yoga Studio 